Populära inlägg

Här listar jag de inlägg som fått mest läsare samt som jag själv tycker har bra innehåll. Jag har sorterat bort vissa som varit populära men som jag själv inte anser har så mycket "ever green" karaktär. Race reporterna har också varit väldigt populära men de hittar man istället på den här sidan.

------------------------------------------------------------------------

Tröskel eller VO2max
Mitt mest populär inlägg och också enligt mig själv ett av mina absolut bästa. Jag motiverar med källor och resonemang det blockperiodisering jag använde under vinterträningen 2017/2018.

Styrketräning för cyklister - Mina tankar
Jag går igenom ganska ordentligt vad jag tycker kring styrketräning och har med många tips på övningar med länkar till guider för genomförande.

Nytt VO2max padilla-test juni 2018
Alla mina inlägg om padilla-test har varit populära och det här är det senaste testet jag gjort.

Beskriver den plan jag hade för energiintaget på Cykelvasan 2018.

Referera data släppt av guided heroes som visar den effekt som krävdes för att komma två i ett av långloppen. Jag resonerar också lite kring kravprofilen.

Jag presenterar lite data från olika håll som visar på ett uppskattat förhållande mellan FTP och placering på långloppet Mörksuggejakten 2018. Detta är en fortsättning på inlägget ovan.

Samma syreupptag men olika kapacitet?
Resonerar kring de olika delar som tillsammans skapar en åkares kapacitet. Det är ganska intressant att man trots ungefär samma centrala kapacitet kan ha så stor skillnad i total kapacitet.

Koll på förhållandet mellan din FTP och din VO2max-effekt?
Jag räknar ut förhållandet mellan min egen FTP coh min VO2max-effekt. Hur står den sig och går den att förbättra?

10 träningstips - Del 1/2 (tips 1-5)
10 träningstips - Del 2/2 (tips 6-10)
Jag ger lite tankar kring hur jag tränar.

Däckval
Går genom de däck jag funderar kring att använda vid tävlingar och motiverar mitt val.

XCO vs XCM
Beskriver skillnaderna mellan de olika tävlingsformaten och ger min syn på det.

XCO vs XCM vs Cykelvasan - Vad ska man säga?
Fortsättning på föregående inlägg.

Mitt träningsår 2017
Sammanfattning av min träning under 2017.

Tips från proffs och test av styrkeintervaller
Listar några tips för grundträningen från Tobias Ludvigsson och beskriver när jag testat styrkeintervaller för första gången.

Fick vika ned mig på dagens VO2max-intervaller
Beskriver ett vanligt intervallpass från grundträningen.

Mera VO2max-intervaller
Ytterligare ett VO2max-pass som blivit populärt.

Jag listar mina favoritpoddar inom träning och cykling! Många tips på bra avsnitt.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar