Mina värden

Allmänt

Född 1985
Längd 181 cm
Vikt 67.5 kg

Cykel - ALL time PR

Alla effektsiffror är från Monark.
Maxpuls 188
Tröskelpuls 167 (89% max)
CP (2020-04)340-355 W
Max effekt 20 min (gammalt värde) 340 W
Max effekt 5 min 420 W (ute)
Max effekt 1 min 685 W (ute)
Antal 60/120 på 470 watt 20 st


W-max (Padilla 2020-01) 408 W
VO2max (Padilla 2020-01) 75.5 ml/min/kg
Snitteffekt 4x4min (2020-03) 401 watt

Löpning

400 m1:21 (400m intervaller)
1000 m3:33 (1k intervaller)
5 km19:37 (ej maxtest)
10 km40:30 (2005)

Styrka


Marklyft 1RM155 kg
Benböj 1RM107.5 kg
Press 1RM52.5 kg
Bänkpress 1RM75 kg
Frivändning85 kg
Stöt70 kg
Dips21
Pull-ups12