Mina värden

Allmänt

Född 1985
Längd 181 cm
Vikt 70 kg

Cykel

Maxpuls 188
Tröskelpuls 167 (89% max)
FTP (95% av max 20 min) 304 W
Maxwatt 20 min Pass 180514 320 W
Maxwatt 5 min okänd
Maxwatt 1 min 591 W
MAF test (148 puls, 79%), effekt 228 W
Antal 60/120 på 441 watt 12 st
4x6min 40/20 (Pass 201802) 420 watt
W-max (Padilla 2018-06) 396 W
VO2max (Padilla 2018-06) 71.8 ml/min/kg
Snittwatt 4x4min (201805) 359 watt

Löpning

400 mokänd
1000 mokänd
5 kmokänd
10 kmokänd idag 40:30 i lumpen

Styrka


Marklyft 1RM155 kg
Benböj 1RM107.5 kg
Press 1RM52.5 kg
Bänkpress 1RM75 kg
Frivändning85 kg
Stöt70 kg
Dips21
Pull-ups12